사상체질의학 소양인에게 필요한 비타민 및 과일 야채는?
사상체질의학은 한의학의 한 분야로, 각 개인의 체질에 따라 건강과 질병의 원인 및 치료법이 다르다는 이론을 기반으로 합니다. 한의학에서 소양인(少陽人)이라 불리는 체질은 기운이 부족하고 활력이 약한 체질로 설명되곤 합니다. 이러한 소양인 체질의 경우 다음과 같은 비타민이 부족할 수 있습니다. 1. 비타민 B군 소양인 체질의 사람들은 에너지 대사와 신경계 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 B군(특히 B1, B6, B12)이 부족할 수 있습니다. 이로 인해 피로, 무기력, 기억력 저하 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 비타민 B군을 섭취하려면 곡물, 난류, 육류, 콩류, 두유, 미역, 견과류 등의 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 비타민 C 소양인 체질의 경우, 면역 체계를 강화하는 비타민 C도 부족할 ..
2023. 4. 29.
콤부차의 효능과 특징 & 영양학적 관점 보기(영양소, 섭취 방법, 부작용)
콤부차는 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있지만, 수천 년전으로 거슬러 올라가는 긴 역사를 가지고 있는 차입니다. 콤부차의 효능과 특징, 영양학적 관점에서 보는 영양소, 섭취 방법, 부작용까지 알아보겠습니다. 콤부차의 역사 콤부차의 정확한 기원은 잘 기록되어 있지 않지만, 그것은 기원전 220년경 중국 동북부(만주)에서 유래된 것으로 여겨집니다. 그것은 처음에 그것의 인식된 치유 특성들로 인해 높이 평가되었고 "불멸의 차"라고 불렸습니다. 중국에서, 콤부차는 한국, 일본으로 퍼졌고, 마침내, 무역로를 통해, 러시아와 동유럽으로 퍼졌습니다. 콤부차는 20세기 말과 21세기 초에 미국과 다른 서구 국가들에서 인기를 얻었고, 수많은 상업 브랜드와 홈브루 마니아들이 건강상의 이점을 홍보했습니다. 콤부차의 특징 콤..
2023. 4. 23.
